Luigi BRAVO
Je suis un coach sportif lyonnais, diplômé d’une Licence STAPS, certifié en nutrition et préparation mentale.
Je travaille actuellement en tant que Personal Trainer indépendant au sein du club de Basic Fit Saint-Genis-Laval (69204).
Passionné de sport en général et plus particulièrement de sports de combat et de musculation avec 10 années de pratique.
J’ai pu développer mes connaissances ainsi que mes compétences grace à mon cursus sportif, scolaire ainsi que ma culture personnelle indispensable dans un milieu en perpétuelle évolution grâce à l’avancée de la science.
Ce que je propose
COACHING EN LIGNE
Je vous donne accès à une application afin d’avoir votre programme pendant les 8 prochaines semaines
Le programme est adapté aux besoins vus pendant le premier bilan téléphonique/visio, en fonction de vos objectifs, blessures et forme actuelle
Je vous suivrai sur l’accomplissement de vos objectifs avec 3 appels sur les 2 mois ainsi qu’une disponibilité par Instagram ou SMS au quotidien pour toutes questions
Mes conseils nutrition seront bien évidemment présents pour vous aider à atteindre vos objectifs
Le plan alimentaire permettra d’atteindre vos objectifs plus rapidement et sans prise de tête
Je vous proposerai un menu avec plusieurs exemples de repas qui seront tous calculés par rapport à votre objectif, taille, poids, âge et votre activité
COACHING EN PRÉSENTIEL
J’interventiens en salle, à domicile, en extérieur et en entreprise pour des cours individuels ou collectifs dans l’ouest lyonnais
Je peux proposer des cours de Musculation, Boxe, Cross Training, Stretching ou même Pilates (fait par ma collaboratrice)
Séances fun avec une vraie prise en compte du plaisir du pratiquant.
Adaptation des séances aux capacités, blessures, forme ou pathologies du client.
Si vous avez besoin d’un professionnel pour vous guider en présentiel il suffit de remplir le formulaire de contact et je vous recontacterai pour qu’on puisse fixer un rendez-vous.
Vous déclarez vos revenus en France ?
Profitez de -50% sur mes prestations à domicile pour les particuliers grâce au service à la personne (SAP)
Mais aussi -25% pour les salariés en entreprise grâce au SAP
TARIF SUR DEVIS
Pour quels résultats ?
Je vous donne tous les outils afin de vous faire avancer vers vos objectifs. Le but étant de se sentir mieux dans votre peau, de voir votre poids, vos mensurations ainsi que votre regard dans le miroir aller dans le bon sens.
Évidemment tout le monde ne progresse pas au même rythme, et ce n’est pas la course, car on veut atteindre nos objectifs de la meilleure des façons, c’est-à-dire sans régime drastique, sans frustration et avec du plaisir dans le sport. C’est pour moi la meilleure façon et la plus durable de se sentir mieux.
👉 Pour la perte de poids nous pouvons avoir une perte entre 2 kg à 6 kg par mois !
👉 Concernant la prise de masse musculaire ici, on essayera de gagner 1 kg à 2 kg par mois !
Il est très important de ne peux se focaliser que sur le poids qu’affiche la balance ! C’est une grande source de frustration surtout quand on se pèse régulièrement.
Pesées / Mensurations / Photos et ressenties dans les vêtements donnent une véritable image de votre progression !
Je vous montre ici les résultats de mes clients pour avoir une idée de ce que l’on peut obtenir en quelques mois de coaching que ce soit en perte de poids, tonification ou prise de masse musculaire :
PROGRAMME DE MUSCULATION PERSONNALISÉ
- Programme 8 semaines
- Programme sur application
- 3 appels téléphoniques / visio
- Suivi 24h/24h via Instagram ou SMS
- Conseils nutrition
- Plan alimentaire sur 8 semaines
PROGRAMME DE MUSCULATION PERSONNALISÉ + PLAN ALIMENTAIRE
- Programme 8 semaines
- Programme sur application
- 3 appels téléphoniques / visio
- Suivi 24h/24h via Instagram ou SMS
- Conseils nutrition
- Plan alimentaire sur 8 semaines